Arrêt de la pilule: mon bilan 6 mois après

Bonjour à tous,

me revoilà aujourd'hui pour la suite d'un article qui, à ma grande surprise, vous avait beaucoup intéressé : les raisons de l'arrêt de ma pilule. Vous avez été nombreuses à réagir, à me raconter vos expériences et je vous en remercie. J'ai vu que vous aussi, vous connaissez quelques déboires avec la pilule, ou encore que d'autres se posent autant de questions que moi à l'époque. C'est donc tout naturellement que vous avez souhaité que je vous donne un retour sur mon expérience. Je m'exécute aujourd'hui, six mois après l'arrêt de ma pilule.

Je dois tout de suite vous dire qu'il y a eu des avantages, comme des inconvénients.

Les + :

• J'ai perdu du poids. En effet, dès le premier mois d'arrêt, j'ai perdu 6kg en un mois, sans faire d'efforts particuliers. Je ne perds plus trop pour le moment, mais je remarque que mon poids ne joue plus aux montagnes russes comme avant. Je prends du poids beaucoup moins facilement, et ça, c'est un vrai soulagement !
• J'ai moins de boutons. Bon alors là, pour être honnête, j'ai eu un petit retour de bâton les deux premiers mois d'arrêt puis ça s'est tassé et maintenant, j'ai moins de boutons qu'avec ma pilule.
• La fréquence et l'intensité de mes migraines ont diminué. Je tournais à environ 3 migraines par semaine depuis 5 ans. Depuis que j'ai arrêté, je n'ai de migraines qu'une fois dans le mois, ce qui correspond à l'arrivée de mes règles. Franchement, ça me change vraiment la vie. Du coup, petit bonus: j'ai pu diminuer ma consommation de médicaments liés aux migraines.
• Fini la psychose « Monsieur BCC, tu m'as vu prendre ma pilule ? » ! Et ça, je crois que mon homme apprécie.
• Je me suis retrouvée. Vous connaissez l'expression : « souvent femme varie. » ? Ben, ça, c'était moi sous pilule. Je remarque que je suis plus mesurée dans mes réactions, moins émotive, moins fragile. Bref, je gère bien mieux mes émotions. Et ça aussi, je pense que M. BCC savoure !

Les - :

• Mes règles sont devenues un peu imprévisibles. Au départ, j'avais des tendances à avoir quelques saignements entre mes cycles, donc bonjour la parano! Maintenant, ça commence à bien se réguler. C'est moins précis que lorsque je prenais la pilule, mas je peux prévoir à 2 ou 3 jours prêts quand Dame Nature va venir me rendre visite!
• Mes règles me font beaucoup plus souffrir. Ça, c'est une très mauvaise surprise par contre parce qu'au delà du mal de ventre habituel, j'ai surtout la poitrine très douloureuse, tellement que le frottement du T-shirt sur ma peau est déjà désagréable. 
• La contraception est moins sure. Du coup, chaque retard de règles donne lieu à des petites inquiétudes. 

Vous l'aurez compris, le constat n'est pas tout rose mais je ne regrette absolument pas et je referais ce choix sans hésiter. Je crois que ça doit être une décision bien réfléchie, il faut savoir que vous rencontrerez des désagréments, qu'il va parfois falloir y croire et s'accrocher. En un mot, pour arrêter, il faut être bien décidée. Mais, croyez-moi, ça vaut le coup.

J'espère que cet article vous aura un peu renseigné. N'hésitez pas à réagir ou à me poser d'autres questions si besoin.

En attendant, je vous dis à très vite les amis !

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Un régime sans s'affamer? Je vous dis tout.

Bonjour à tous, 

Me revoici, comme promis, pour vous livrer les secrets de mon régime, que je qualifierais plutôt de rééquilibrage alimentaire. Comme certains le savent, j'ai perdu environ 5 kg en un mois, j'en étais évidemment la première surprise puisque je suis loin d'avoir fait un régime drastique. Et alors, vu les réactions que ça a suscité sur Twitter avec un flot de messages auquel je ne m'attendais pas, j'ai décidé de vous livrer mon petit secret. 

Il y a environ 3 ans, je suis allée chez une diététicienne. En parlant avec elle de mes habitudes alimentaires, elle m'a crée un programme sur mesure. A ce moment là, j'ai commencé ce régime, j'ai perdu un peu de poids. Mais j'ai vite laissé tomber. Je n'étais sans doute pas assez décidé, ni assez mûre pour m'y astreindre. Finalement, c'est cet été que j'ai eu le déclic. Je ne voulais plus maigrir, j'en avais littéralement besoin pour me sentir bien avec moi même.

Le paradoxe, c'est qu'aujourd'hui, je ne suis plus drastiquement mon régime. Je l'ai fait au début, c'est ce qui m'a permis d'assimiler des règles alimentaires afin d'équilibrer mes repas. Pour être claire, un repas sans féculents ou sans viande était pour moi impossible. Je mangeais trop de charcuterie, de pâtes, de pizzas... etc. Passer par ce régime m'a obligé à m'en priver et m'a permis de comprendre que je n'étais pas plus faible si je ne mangeais que des légumes un midi. J'ai aussi réappris à écouter ma faim, à arrêter de manger lorsque je n'en avais plus besoin. J'ai aussi appris à gérer les excès: Je mange light le soir si j'ai abusé le midi et inversement, ce dont je n'étais absolument pas capable avant. Je crois que je peux le dire: j'avais un rapport complètement anormal à la nourriture, presque un rapport de dépendance. Si vous êtes comme moi, je pense que cet article pourra vous aider.

Trêve de bavardages, voici le contenu du régime en question. 

Conseils généraux: 

• Manger à heures fixes, lentement pour prendre le temps de bien mastiquer et ne pas grignoter entre les repas
• Boire au moins 1,5l par jour
• Se peser une fois par semaine
• S'autoriser un écart par semaine (pâtisserie, pizza...)
• Faire une activité physique régulière (Bon, là, j'avoue, je ne suis pas très assidue)
• Varier les huiles pour leurs apports différents (privilégier l'huile d'olive pour la cuisson)
• Variez les eaux, pour varier les apports en minéraux
• User et abuser des herbes et condiments pour assaisonner les plats
• Eviter l'alcool (1 verre / semaine)
• Limiter le sel et les plats industriels
• Cuissons privilégiées: Vapeur, gril, four, papillote, micro-onde...
• Fromage une fois par jour
• Vinaigrette allégée: 1 cuillère d'huile, 1 cuillère d'eau, 1 cuillère de vinaigre, sel, poivre, moutarde.

Répartition journalière: 

Petit-déjeuner:

• 1 bol de chocolat au lait demi-écrémé
• 1 verre de jus d'orange sans sucres ajoutés
• 80g de pain ou 6 biscottes + beurre (Personnellement, j'ai adopté le Saint hubert Omega3) ou corn-flakes

Déjeuner et dîner: 

• Entrée: Potage ou crudités + 1 cuillère de vinaigrette
• Viande-poisson: Viande ou poisson cuit sans matière grasse
• Accompagnement: 150g de féculents ou légumes à volonté
• Produit laitier: 30g de fromage ou laitage (Fromage blanc à moins de 20% de matière grasse)
• Dessert: Fruit ou compote sans sucres ajoutés.
• Pain: 50 g si pas de féculents

Collation de l'après-midi: 

• 40 g de pain avec fromage allégé entre 0 et 20 % de matières grasses
• ou 1 yaourt et 1 fruit. 

Mes astuces: 

• J'aime beaucoup les tartes salées, cake etc... Donc il m'arrive de chercher des recettes Weight Watchers sur google. Elles sont conçues pour être allégées donc c'est un mini-excès puisque malgré ça, je perds quand même beaucoup de poids. 
• N'hésitez pas à consulter vous même un(e) diététicien(ne) pour qu'il adapte votre régime à vos habitudes alimentaires. Votre régime sera donc plus facile à suivre. 
• Télécharger l'appli "Poids-IMC" gratuitement. Le poids et les mensurations sont notés sous forme de graphiques. Vous avez une page qui ajuste votre IMC selon votre perte de poids, définit votre poids idéal selon différents formules de calcul et fait le bilan avec vous de ce que vous avez perdu ou ce qu'il vous reste à perdre. Vraiment un très bon suivi quotidien, idéal pour se remotiver.

Voilà, vous savez presque tout. J'ai aussi une graaaande liste d'aliments conseillés ou déconseillés dans l'optique de la perte de poids, dites-moi si vous voudriez que je vous la transmette dans un prochain article. 

J'espère que j'ai répondu aux questions que l'on m'avait posé via Twitter! 

A bientôt!

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Playlist #1

Bonjour à tous,

je vous retrouve aujourd'hui pour une nouvelle catégorie d'articles. A vous de me dire si vous aimez ou non. Le principe est simple, j'ai décidé de partager avec vous mes chansons du moment, celles que j'écoute en boucle. Ringardes ou à la mode, anciennes ou nouvelles, je vous dis tout concernant mes écoutes musicales du moment.

J'ai donc décidé de vous mettre les vidéos dans cet article, mais surtout, j'en ai fait une playlist, que vous pouvez consulter en cliquant sur les logos Youtube ou Deezer juste en dessous. A vous de voir quel format vous convient le mieux.

Parce que je veux absolument vous montrer les Live: 

• Baba o'Riley, The who

• Paradise, Coldplay

• City of blinding lights, U2

Parce qu'ils me donnent la pêche:

• Forget you, Glee

• Live and learn, The Cardigans 

• Try, Pink 

Parfait pour faire de la route: 


• Stubborn Love, The Lumineers

• Submarine, The Lumineers

Juste pour le plaisir des oreilles:

• La vague, Izia

• Silent Sea, KT Tunstall:

Et vous, quelles sont vos musiques du moment? Aimeriez-vous d'autres articles de ce genre-ci?

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C'est décidé, j'arrête la pilule!

Bonjour à tous!

On se retrouve aujourd'hui pour un sujet que j'ai beaucoup hésité à aborder. Il n'a jamais été un tabou pour moi, mais j'avais un peu peur que vous le ressentiez comme de l'étalage de vie privée. J'ai quand même décidé de me lancer parce que c'est un sujet qui mérite qu'on en parle, mais que malheureusement, je n'ai pas, moi même, trouvé d'interlocuteurs renseignés sur le sujet ou qui serait au moins passé par là!

Comme le titre l'indique (très subtilement...), j'ai décidé d'arrêter la pilule. Pas dans l'optique de faire un bébé, juste pour arrêter "d'intoxiquer" (mot un peu fort je vous l'accorde mais je n'ai pas trouvé mieux) mon corps. Je ne déconseille pas la pilule, je ne la diabolise pas et je pense même qu'elle est indispensable dans certains cas, comme elle l'était pour moi à l'époque où je faisais mes études et où je n'aurais pas pu gérer un bébé surprise. Seulement voilà, mon expérience avec elle a été plus que mitigée. Pour vous expliquer tout ça, je crois qu'il faut que je vous explique mon parcours.

En 2010, je commençais ma première pilule, pilule que mon médecin généraliste jugeait révolutionnaire. Il s'agissait de Qlaira, pilule produite avec des hormones naturelles. Autant vous dire que j'étais emballée. Mais ça n'a malheureusement pas duré: Prise de poids de 10kg en 6 mois (toujours pas reperdus...), apparition de mes premières migraines, et surtout sautes d'humeurs, et beaucoup de pleurs sans véritables raisons. Par contre, règles régulières, moins douloureuses et diminution de l'acnée. 

Je suis donc, comme vous l'imaginez, revenu chez mon médecin pour changer de pilule. Evidemment, il a eu l'air de me prendre pour une folle quand je lui ai expliqué ça mais il a quand même consenti à me prescrire du Trinordiol. Là, un vrai changement, j'ai moins pris de poids, et surtout, je n'avais plus le sentiment d'être dépressive, prête à péter un plomb pour rien. Oui parce que pour la petite histoire, j'étais tellement émotive à l'époque Qlaira, que je me mettais à pleurer devant une fanfare... ou mon frigo vide! Non ne riez pas! Revenons à Trinordiol. Tout se passait donc mieux, hormis les migraines.... et un taux de cholestérol qui crevait le plafond. Après traitement anti-cholestérol, rien ne changeait.

C'est là que j'ai été à mon premier rendez-vous gynéco (un cap obligatoire!), gynéco choquée par les choix de pilule de mon médecin gé. Résultat: arrêt de Trinordiol et prise d'une pilule sans œstrogènes, Optimizette (qui a un nom super chouette hein?). Là-dessus, le cholestérol a diminué, les migraines aussi. Sauf que là, alors que je ne suis plus sensée avoir mes règles, je les avais toutes les deux semaines, et de façon totalement imprévue.  Autant vous dire que c'est plutôt contraignant. 

Toutes ces mauvaises expériences m'ont un peu dégoûté de la pilule contraceptive. En plus de ça, je ne suis pas très fan de l'idée de bombarder mon corps d'hormones, surtout quand on voit les mésaventures que ça occasionne à certaines jeunes filles. J'espère aussi diminuer mes migraines, peut-être perdre du poids, mais surtout retrouver la fille que j'étais avant, la fille qui gérait ses émotions, ne s'énervait pas et ne pleurait pas pour rien. Et les deux raisons bonus?? Déjà parce que je fais que de l'oublier (très sécuritaire tout ça...) mais aussi parce que je suis à un âge où je pourrais avoir envie de tomber enceinte et que ce jour là, je n'aurai pas envie d'attendre 1000 ans pour être en mesure de concevoir un bébé.

La raison d'être de cet article, c'est que j'avais envie qu'on échange à ce sujet, que vous ne vous sentiez plus seules quand votre gynéco vous dit, comme à moi, que c'est absurde d'arrêter. Je ne prône absolument pas l'arrêt de la pilule, ni n'incrimine les hormones. Je ressens juste que ce n'est pas fait pour moi. Parfois, je crois qu'il faut savoir écouter son corps. Nous avons de notre côté pris cette décision en couple et je vous encourage à faire de même! L'avenir me dira si j'ai pris la bonne décision, je suis en tout cas pleine d'espoir! 

J'aimerais maintenant beaucoup connaître vos avis ou expériences à ce sujet. 

Voudriez-vous que je vous donne le bilan de l'expérience dans 6 mois-1 an? 

A bientôt les copines! 

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Espacer ses shampoings, mon expérience.

Bonjour à tous,

Je vous retrouve aujourd'hui pour parler de la façon dont j'ai pu espacer mes shampoings. Ce n'était pas un article prévu, mais contre toute attente, je me suis rendue compte que j'avais réussi à presque remporter ma bataille anti-cheveux gras donc j'ai voulu partager ça avec vous.

Avant toute chose, il faut que je vous parle de ce qui m'a poussé à entreprendre cette petite bataille personnelle. Il y a environ 5 ans, j'arrivais dans une ville très polluée et là, mes cheveux sont passés de normaux à gras. Ils étaient sales très rapidement, si bien que de deux lavages par semaine, je suis passée à 1 (voire 2) lavages par jour! Je n'étais pas encore familière avec le monde de la beauté, et j'étais donc totalement ignorante des effets à long terme de cette mauvaise habitude. Inévitablement, mes cheveux se sont abîmés. J'ai donc décidé d'en couper une bonne partie, me forçant alors à faire un brushing à chaque shampoing, de façon à éviter la coiffure année 50 avec les cheveux qui rebiquent sur les épaules.

C'est là que je me suis rendue compte que c'était extrêmement chronophage et qu'il fallait que ça s'arrête. Après deux mois d'efforts, me voici donc au moment où je peux tenir 3 jours sans shampoings, ce qui me paraissait complètement impossible il y a quelques semaines! J'ai donc décidé de vous donner 5 astuces qui ont marché sur moi.

Je précise que je donne ces astuces en toute modestie, je ne suis pas coiffeuse.

1) Trouver le bon shampoing.

Pour ma part, il s'agit du shampoing "Le Petit Olivier" dont on entend très peu parler. J'ai découvert cette marque en faisant mes courses en commençant d'abord par le gel douche (qui est excellent au passage). Puis j'ai tenté le shampoing, d'abord celui à la myrthe qui ne me convenait pas du tout, puis celui à la pêche pour cheveux normaux. Et alors, là, ce fut la révélation! Non seulement ce shampoing sent divinement bon, mais il m'a aussi permis de conserver des cheveux propres plus longtemps. Il y a vraiment eu un avant/après. En plus de ça, la composition est plutôt clean et la marque respecte des valeurs écologiques qui me sont chères. Je ne suis pas prête de lâcher ce petit shampoing, très bon marché qui plus est. 

Une marque que je conseille vraiment pour les shampoings et gels douches! Je ne me prononce pas pour leurs autres produits puisque pour l'instant, je ne les ai pas trouvé en magasin, à mon grand regret car j'aimerais vraiment tester cette marque comme elle le mérite. Si vous connaissez, n'hésitez pas à donner vos avis en commentaires!

2) Masser votre cuir chevelu.

Astuce peut-être étrange mais pour ma part, lorsque je masse mon cuir chevelu lors de mon shampoing, je vois vraiment la différence. Mes cheveux sont moins "collés" au crâne, plus aériens. Du coup, j'ai l'impression que les impuretés partent mieux et que le sebum est produit en moins grande quantité. Ce n'est que mon appréciation personnelle mais je trouve que ça a bien marché sur moi.

3) Faire un brushing.

Bon là j'avoue, j'abuse. En effet, qui dit brushing dit chaleur, ce qui va à l'encontre de toutes les règles de base en matière de protection capillaire. Personnellement j'utilise "Uniq one" avant le séchage et je sèche à froid sur mon sèche-cheveux (ce qui prend un temps considérable,on est d'accord!). Du coup, je n'ai pas eu l'impression que mes cheveux s’abîmaient particulièrement. Pour en revenir au brushing, je vois vraiment une différence quand j'en fais un ou non. Je gagne une journée environ. Cela dit, maintenant que j'ai bien espacé mes shampoings, je fais de moins en moins mon brushing, c'est moins nécessaire. 

C'est juste une observation personnelle, n'importe quel coiffeur vous dira plutôt de faire l'inverse. 

4) Utiliser des shampoings secs. 

Là ça a été l'astuce avec un grand A. Pour ma part, j'ai utilisé le shampoing sec "Batiste" qui ne m'a pas franchement séduite puisqu'il me laissait des traces blanches malgré tous mes efforts pour les éliminer. Par contre, force est de constater qu'il absorbe vraiment bien le sébum. Au départ, j'ai du beaucoup en faire, environ un jour sur deux. Maintenant, je n'en fais presque plus.

5) Arrêter de passer votre main dans vos cheveux.

Ça, c'est juste du bon sens. Ben oui, si avec vos mains sales (peut-être moites avec cette chaleur),vous venez toucher votre mèche (Oui oui, je suis sûre que vous le faîtes...) ou vos racines en permanence, le cuir chevelu va se protéger des impuretés en sécrétant du sébum. Les cheveux vont donc regraisser à vitesse grand V! 

Voilà donc mes petites astuces qui vous permettront peut-être aussi de passer quelques jours tranquilles! 

Et vous, vous vous lavez les cheveux à quelle fréquence? Avez vous aussi des petites astuces?

A bientôt! 

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10 conseils pour réussir ses examens quand on est une flemmarde!

En ce moment, des vidéos ou des articles évoquent le sujet des examens. Je les regarde assidûment et je ne peux pas m'empêcher de remarquer que ces astuces ne marcheraient jamais sur moi alors j'ai décidé d'en créer ma version pour les gens comme moi. 

Les gens comme moi.... Vous vous demandez de quoi je parle. Il est temps de vous avouer la vérité: 

Je suis une grosse flemmarde ! 

Attention, flemmarde pour ce qui m'arrange. Je ne veux faire que ce que j'aime, ce qui n'inclue naturellement pas le travail scolaire. En réalité, sans vouloir paraître présomptueuse, je fais parti de ces gens qui n'ont jamais eu besoin de travailler pour avoir des bonnes notes. Et comme il y a prescription, je peux même vous avouer que j'ai eu mon bac sans ouvrir un livre, même pas la veille de l'examen. Ce n'est pas quelque chose dont je suis fière. En vérité, plus le temps passe et plus j'en ai honte. Je suis toujours passée pour une élève studieuse puisque les notes suivaient. Et si cette stratégie a suffit jusqu'à mon bac, j'ai vite déchanté par la suite. Lorsque je suis partie étudier la kiné en belgique, j'ai connu l'échec pour la première fois de ma vie. J'essayais mais je ne savais absolument pas travailler et en plus, je n'aimais pas ça. 

J'ai donc développé ma stratégie de révision qui m'a plutôt bien réussi, puisque je n'ai plus échoué depuis. C'est ce que j'appelle: 

La stratégie de la flemmarde en 10 conseils

Conseil n°1: L'astuce de la carotte.

Vous connaissez l'image de la carotte pour faire avancer l'âne? L'âne ici, c'est moi! Choisissez quelque chose que vous aimez. Pour moi, c'était les vidéos youtube, les blogs ou les séries. Mettez vous des objectifs ( des faciles hein!!) et lorsqu'ils sont remplis: jackpot! Par exemple, je regardais 10 minutes de série par tranche de 45 minutes de travail. Très simple, et pourtant efficace. 

Conseil n°2: Faire des listes et les prioriser. 

Le plus simplement du monde, faîtes une liste des choses à connaitre (la plus détaillée possible puisque vous aurez l'impression d'avancer quand vous rayerez une partie !!). Cette liste vous permettra d'avoir une vue d'ensemble de la tâche à effectuer et de tout ce qui est déjà fait, tout en n'oubliant pas un chapitre sur le côté (ça sent l'expérience, je sais!). Après ça, mettez en valeur les points les plus importants, pour les travailler le plus soigneusement possible. Soyons honnêtes, en tant que flemmarde, on ne révise que le strict nécessaire ... ce qui nous amène au troisième point.

Conseil n°3: Anticiper les questions

Comme je le disais plus haut, vous ne verrez sans doute jamais tout le programme. Donc réfléchissez aux questions que l'on risque de vous poser (les profs en parlent souvent en cours! Oui, bon, encore faut-il y aller!) et répondez-y. Gros gain de temps lors de l'examen, et surtout, tri des infos inutiles! 

Conseil n°4: Ne jamais faire de fiches.

Pourquoi? Parce que si vous êtes, comme moi, partisans du moindre effort, vous ne ferez les fiches que des 3 premiers cours, que vous les perdrez et que du coup, vous aurez perdu votre temps pour rien. CQFD!

Conseil n°5: S'organiser toute l'année.

Attention, je ne vous dis pas de relire vos cours tout le temps, de pré-réviser vos examens en avance... De toute façon, vous ne le ferez pas et vous attendrez comme moi la veille de l'examen pour paniquer et regretter votre fainéantise, tout en promettant que l'année prochaine, on ne vous y reprendra plus! (Pardon de tuer votre espoir, mais malgré de longues études, je n'ai jamais respecté cette promesse!) Ce que je vous dit, c'est de faire l'effort d'écrire correctement vos cours, de les numéroter et surtout de ne pas les mélanger avec les autres. Ce sera un énorme gain de temps de ne pas devoir appeler vos amis (la veille de l'examen) pour vous envoyer les cours perdus (ça aussi c'est du vécu) et de ne pas devoir tout retrouver dans des endroits improbables! 

Conseil n°6: Réviser à 2 ou dans un endroit public

Si comme moi, vous avez une fascination soudaine pour le bois de votre bureau, la mouche qui vole, le nombre de carreaux de carrelage ..., cette astuce est faite pour vous. Le travail à 2 ou simplement le travail lorsqu'on est pas seul dans une pièce nous contraint à rester concentré, par simple peur d'être repéré! En plus de ça, c'est tellement culpabilisant d'être la seule à rien faire qu'on finit par s'y mettre. 

Conseil n°7: Ne pas manger trop light et prendre des en-cas.

Alors oui, souvent les examens, c'est après les fêtes ou avant l'été: période de régime universelle! Mais si vous manger trois grammes de quinoa et un bout de concombre, bon courage pour travailler de 14h à 20h. Vous ne tiendrez jamais. J'ai aussi personnellement pris l'habitude de prendre un gouter à la mi-temps, rien de tel pour repartir 2-3 heures quand on sature. 

Conseil n°8: Dormir.

Qui ne s'est jamais dit qu'en ne dormant pas, on gagnerait des heures de révision? Grosse erreur en fait, puisque votre cerveau fonctionnera bien mieux après le repos.  Dormez au moins 7h par nuit et faite une petite sieste de 15 minutes quand vous saturez, rien de mieux! (Et ça fait des économies d'anti-cernes en plus!)

Conseil n°9: Des distractions pour se vider la tête.

N'hésitez pas à vous changer les idées. Pour moi, c'était la série quand je mangeais. Je prenais systématiquement 1h de repas pour couper un peu.

Conseil n°10: Arrêter dès qu'on sature.

Dès que vous sentez que vous êtes obligé de relire 4 fois une phrase pour la comprendre ou que vous n'avez aucune idée de ce que vous venez de lire, ou pire encore, que vous hésitez à jeter vos bouquins par la fenêtre, arrêtez les frais! Il est temps de faire une looongue pause! 

Bon alors, je sais, ce ne sont pas les conseils d'une étudiante modèle, mais ce sont de vrais conseils pour les gens qui n'arrivent pas à travailler. Pour moi ça a marché en tout cas, et même plutôt bien! 

Si vous aussi, vous avez des astuces, partagez les en commentaires! Elles ne me serviront probablement plus mais serviront aux autres lecteurs.

A bientôt! 

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